サブパーソナリティ療法（副人格療法）

 

 私たちの中には、さまざまな感情やつらい出来事を担っている一部分や人格がいます。

その人格が心の中で葛藤状態を起こしていると、

 

頭の中のおしゃべりは鳴り止まず、遣りたいことがあるのに怖くてできないたい、いくら休んでも心は休まらないなどの辛い状態になってしまいます。

そんな方に、とても有効なのがサブパーソナリティ療法です。

 

 

誰しもそうです。

 

ですが、その人格が際立ってしまうと

足をひっぱっりあい、困った状態になるのです。

 

 

右の図は、クライアント様が書いてくださった

心の中のいろんな自分です。

 

※ご本人の承諾のの上で掲載しています。

 

ここで書かれているのは・・

ブレーキを踏んでいる自分、アクセルを踏んでいる自分。疲れや、混乱、怒り、仮面をぶっている自分・・。

 

擬人化している自分のネガティブな要素を、

とてもうまく表現されています。

 

 

 

 

※現在、精神科、心療科、薬物、アルコール依存などで治療を受けている方は

　その代替になるものではありません。必ず専門家の治療を受けてください。

・　頭の中のおしゃべりが鳴り止まない
・　やりたいのにできない、止めたいのにやめられないなど、心の葛藤が常にある
・　いつも頭が疲れていると感じる
・　いつも相反する意見が心を支配して疲れる

・　頭の中がすっきりする

・　脳内会議がなくなる

・　頭で鳴り響くネガティブな思い込みが少なくなる

・　心が軽くなる

・　行動がスムーズになる